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HICISTES EJERCICIO HOY? POSTEALO AQUI. - Page 2

post #16 of 156
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CHICAS
TENGO QUE CONFESAR QUE ME COMI UN FLAN DE QUESO A MEDIODIA, DESPUES DE HABER HECHO MI CD DE 3 MILLAS. ME DIO TAL CARGO DE CONCIENCIA QUE ME MONTE EN LA TREADMILL Y CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS.
ANIMO,ANIMO ESO ES LO QUE NECESITAMOS

YA VEN, UN HURRA PARA mxdiva QUE SE ANIMO.

WILCA, QUIERO VER QUE PASO CONTIGO. TE ANIMASTES.

TENEMOS A AML, QUE TAMBIEN SE NOS UNIO.
Y EL EJEMPLO DE MARIELOVECAKE. QUE DEBE SER TREMENDA INSPIRACION PARA NOSOTRAS. POR ESO SE CONSERVA IN SHAPE.
post #17 of 156
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Originally Posted by LOYILAW

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SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.
CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
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post #18 of 156
buen di a todas, aqui reportandome a camine en la treamill por 45 minutos no es mucho pero con el timepo le aumentare icon_biggrin.gif
post #19 of 156
45 minutos es bastante, mxdiva!!! Muy bien!! thumbs_up.gif
Its always about cake!!
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Its always about cake!!
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post #20 of 156
icon_sad.gif estoy muy lejos para acompañarte, pero ni en mi ciudad puedo caminar, hubo un tiempo en que lo hice porque necesito bajar de peso, pero el mes que estuve haciendolo termine casi sin rodillas y con todooos mis pantalones deportivos rotos y eran varios, y es que me di tantas caídas icon_cry.gif ...y todo porque tuve un accidente de pequeña y tengo mi pierna lesionana, aunque creo que me comprare una caminadora, al menos si llego a caerme nadie me vera hacerlo icon_lol.gificon_lol.gificon_redface.gif
post #21 of 156
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SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL


LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.
CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
JUEVES13: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMELL
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post #22 of 156
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Originally Posted by mxdiva

buen di a todas, aqui reportandome a camine en la treamill por 45 minutos no es mucho pero con el timepo le aumentare icon_biggrin.gif




VAS BIEN AMIGA. ASI SE HACE.
post #23 of 156
Me uno a ustedes, he empezado hacer dieta y se me ha hecho super dificil. A veces en las noches, entro en "crisis" me da ansiedad por comer. Es dificil porque tengo hijos y hay tantas cosas ricas en la alacena que es muy facil car en tentacion. Pero aqui estoy dispuesta a unirme al grupo. Por cierto, seria buena idea poner una foto para comparar el antes y el despues.
"Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio no lo digas"
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"Si lo que vas a decir no es más bello que el silencio no lo digas"
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post #24 of 156
Saludos a todos.. Espero que esto le sirva de motivacion.. icon_smile.gif

el año pasado me dieron pastillas para la pressión.. y el doctor me dijo que con ejercicios y dieta.. se podía mejorar la condición..

Esto fué el mes de octubre del año pasado.. Comenzé a cambiar mis hábitos de comer.. y me compré un Treadmill para poder caminar y hacer algun tipo de ejercicio.. Me levanto tempranito por la mañana y camino 3 millas (todos los dias) antes de salir a trabajar. Me gusta mucho porque no estoy limitado por el tiempo.. Llueva o haga sol.. puedo caminar.

Dejé todos los postres (que tanto me gustaban) y las comidas altas en sal y grasas.. Dejé todo tipo de bebidas gaseosas (ahora solo tomo jugo, te o leche sin grasa (skim)..

Comenzé todo esto en octubre... y llevo 11 meses. Me alegra mucho decirles que hace 3 meses.. el doctor me quitó las pastillas.. mi pressión está normalizada y perdí 68 libras de peso con los ejercicios.

Ahora corro las 3 millas en el treadmill y despues corro en bicyleta como 5 millas mas.. Me siento como una persona nueva.. aunque ayer cumpli 51..
post #25 of 156
PARA LAS CHICAS DE BAYAMON; EN EL PARQUE LINEAL ESTAN DANDO CLASES DE YOGA, PILATES Y AEROBICOS. EL PROXIMO LUNES COMIENZAN EN EL ANTIGUO PARQUE DEL TRENCITO FRENTE AL LOUBRIEL , DE LUNES A JUEVES DE 6:00 A 7:00 Y DE 7:30 A 8:30. cREO QUE TAMBIEN DAN LAS CLASES EN LA PEPIN. YO ESPERO COMENZAR EL LUNES.

VAMOS A ANIMARNOSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




icon_wink.gif
post #26 of 156
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YA VEN. SI SE PUEDE.
post #27 of 156
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AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL


LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.
CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
JUEVES13: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMELL
HICE EL CD DE 2 MILLAS DE L.S. 30 MINUTOS.
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post #28 of 156
Hoy fui a caminar con mi esposo. icon_biggrin.gif
post #29 of 156
hoy salia caminar un rato estuvo lindo el clima.
post #30 of 156
Reportando la semana; lunes 3 millas en el parque, martes y miercoles totalmente sedentaria animenme, jueves 2 millas con Leslie Sanson, viernes 2.5 millas en el parque. tapedshut.gif Creo que debo seguir el ejemplo del muñequito con los dulces YUMIYUMI
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