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HICISTES EJERCICIO HOY? POSTEALO AQUI.

post #1 of 156
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SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES

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post #2 of 156
me da gusto que inicies este post, me gustaria unirme al esfuerzo, que yo lo necesito mucho pues mi salud depende de el ejercicio que haga a que hora caminas?
post #3 of 156
AY LOYI!!!
YO TENGO QUE CAMINAR OBLIGATORIAMENTE ( POR MI SALUD) PERO NO ME ANIMO. OJALA Y PUEDA COMENZAR PRONTO, PERO NO ESTOY MOTIVADA
post #4 of 156
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Originally Posted by mxdiva

me da gusto que inicies este post, me gustaria unirme al esfuerzo, que yo lo necesito mucho pues mi salud depende de el ejercicio que haga a que hora caminas?



LO PUEDES HACER A LA HORA QUE QUIERAS. LO IMPORTANTE ES QUE COMIENCES Y NOS ANIMEMOS UNAS A LAS OTRAS.
EL EJERCICIO QUE HAGAS, LO ANOTAS EN EL POST DIARIAMENTE Y ASI NOS DAMOS SUPPORT.
SI NO PUEDES CAMINAR, ENTONCES PON UN CD DE MUSICA EN TU CASA Y BAILA POR LO MENOS 20 MINUTOS. (AUNQUE SEA CON LA ESCOBA)
post #5 of 156
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Originally Posted by ahlyssa

AY LOYI!!!
YO TENGO QUE CAMINAR OBLIGATORIAMENTE ( POR MI SALUD) PERO NO ME ANIMO. OJALA Y PUEDA COMENZAR PRONTO, PERO NO ESTOY MOTIVADA


LA MOTIVACION LA PONES TU MISMA. ANDA ACOMPAÑAME. VAS A VER LO BIEN QUE SE SIENTE.
post #6 of 156
ayyy, icon_cry.gif que coraje, me encanta hacer ejercicios, pero desde que regrese de PR en Julio solo he podido ir al Gym como 5 veces, no veo la hora en que pueda estar de lleno por lo menos 3 o 4 dias a la semana, a la verdad que me divierto mucho; tengo muy buenas amigas allí, Puertorriqueñas, Cubanas, Colombianas, Venezolanas y Americanas a la verdad la pasamos muy rico. Me encantan las clases y tambien hacer maquinas, estoy desesperada por que he aumentado unas cuantas libritas y espero bajarlas para diciembre pues cuando regrese a PR, se me hará un poco dificil bajarlas. Loyi espero que si estas haciendo ejercicio con algun proposito en especial la salud, te deseo la mejor de las suertes y a ver si nos ponemos unas metas y podemos cumplirlas. Nos mantendremos en contacto a ver si tienes alguna dietita para ver si nos ayudamos...

Abrazos,
Ma. Huertas
post #7 of 156
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Originally Posted by mariahuertas

ayyy, icon_cry.gif que coraje, me encanta hacer ejercicios, pero desde que regrese de PR en Julio solo he podido ir al Gym como 5 veces, no veo la hora en que pueda estar de lleno por lo menos 3 o 4 dias a la semana, a la verdad que me divierto mucho; tengo muy buenas amigas allí, Puertorriqueñas, Cubanas, Colombianas, Venezolanas y Americanas a la verdad la pasamos muy rico. Me encantan las clases y tambien hacer maquinas, estoy desesperada por que he aumentado unas cuantas libritas y espero bajarlas para diciembre pues cuando regrese a PR, se me hará un poco dificil bajarlas. Loyi espero que si estas haciendo ejercicio con algun proposito en especial la salud, te deseo la mejor de las suertes y a ver si nos ponemos unas metas y podemos cumplirlas. Nos mantendremos en contacto a ver si tienes alguna dietita para ver si nos ayudamos...

Abrazos,
Ma. Huertas



MARIA
ME APENA QUE NO PUEDAS HACERLO COMO ANTES.
TE DIRE QUE YO SOY LIFETIME MEMBER DE WEIGHT WATCHER. ME GRADUE EN EL 2004. BAJE 60 LIBRAS. PERO HACE POCO COMO 2 MESES COMENCE A USAR HORMONAS Y PUM HE AUMENTADO 20. YO SIEMPRE HE HECHO MUCHO EJERCICIO PERO ESTABA UN POQUITO QUEDA. PERO AYER DECIDI COMENZAR PUES TENGO QUE BAJAR ESAS 20 LIBRAS QUE AUMENTE. NO LAS QUIERO.
LA DIETA QUE YO LE RECOMIENDO A TODO EL MUNDO ES WW. A MI ME FUNCIONO Y ME FUNCIONA. COMO DE TODO PERO MODERADO.
TU NO TIENES QUE BAJAR MUCHO, PUES CUANDO TE VI EN EL PARQUE ESTABAS BIEN. ASI QUE NO SERA MUCHO. PERO EN LO QUE TE PUEDA AYUDAR, ESTOY A LA ORDEN. Y SIGUE ENTRANDO PARA ANOTAR TU PROGRESO Y DARNOS SUPPORT.
post #8 of 156
tratare de empezar a caminar mañana temprano antes de que los hijos se levante y me amarren de pies y manos jeje, necesito perder mucho peso!!!! y el animo no esta de mas, gracias Loylaw
post #9 of 156
Este post me ha animado a ejercitar yo me apunto a eso de rebajar pues soy joven todavia y lo tengo que hacer por mi y mi familia pues despues de mis embarazos no quede igual todo cayo al suelo icon_cry.gificon_cry.gif . Asi que Loyi cuenta conmigo thumbs_up.gif y me alegra saber que nos opoyaremos unas a las otras.

GOD BLESS icon_biggrin.gif
No le digas a Dios cuan grande es tu problemas, dile a tus problemas cuan grande es tu Dios.
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No le digas a Dios cuan grande es tu problemas, dile a tus problemas cuan grande es tu Dios.
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post #10 of 156
Todos los dias digo que voy a comenzar a caminar otra ves pero a la verdad que nunca lo hago, pero mañana comienzo, gracias por animarnos. thumbs_up.gif
post #11 of 156
Bueno chicas, a ejercitarse, y hacer dietas, que se puede lograr, solo tiene que tener control y voluntad. Animo!!!
post #12 of 156
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Originally Posted by LOYILAW

SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.

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post #13 of 156
Hola. Yo no camino todos los dias pero esta es mi rutina que cambia de mes a mes:

Aerobico un dia (puede ser step-aerobics o plyometrics)
Pesas al otro dia (de moderadas a pesadas, maximo 40 lbs)

Yo tengo las pesas de mano (dumbells) o la barra con pesas (barbell)

Yo tambien a veces en la rutina intercalo caminar rapido y correr, caminar rapido y correr y asi sucesivamente.

yo sigo a Cathe Friedrich que esta en el Fitness TV y me fascina. Gracias a ella me estoy tonificando y he bajado mucho de peso.
Its always about cake!!
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Its always about cake!!
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post #14 of 156
hola a todas hoy solo camine un poco en la treamill pero me ayudo a sentir mas energia todo el dia.
post #15 of 156
TREMENDA IDEA HABEMOS MUCHOS QUE NECESITAMOS MOTIVACION Y EMPUJE DE LOS DEMAS PARA ALCANZAR LA META DE BAJAR DE PESO. YO NO BAJABA NI A TIROS PUES SOY UNA VAGOLETA PARA LOS EJERCICIO. EMPEZE CON UNA COMPAñERA Y HASTA HOY HE BAJADO 30 LIBRAS ES UN GRAN MILAGRO LA FUERZA DE VOLUNTAD ES DIFICIL Y EL CD DE LESLIE ES TREMENDO TENGO HASTA LAS 4 MILLAS PERO ME QUEDO HASTA AHORA CON LAS 2 LO RECOMIENDO ES BUENISIMO AL MENOS PARA MI ME HA AYUDAO MUCHO. AQUI ESTARE. GRACIAS LOYILAW POR TU INICIATIVA Y MOTIVACION AUN ME FALTAN COMO 30 MAS VAMOS A VER SI LO LOGRO icon_wink.gif
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