Hola a todas!
Estaba por preguntarles hace un tiempito y siempre se me olvidaba. Pero queria preguntarles si algunas de ustedes sigue una dieta especifca o hace algun ejercisio.
Yo he estado caminando por un tiempo y por fin me decidi a ver el FitnessTV y hago una rutina de:
1. Kickboxing
2. Stepaerobics
3. Cardio variedad
No estoy gorda, pero tengo unas libritas de mas que quedaron despues de mi ultimo embarazo. Ya tengo 38 años de edad 
y el cuerpo no es mismo, asi que necesito una extra ayudita! 
Yo comenzé tambien haciendo la dieta de SouthBeach y me gusta porque no se siente mucho como una "dieta." Basicamente se remplaza las harinas, arroz y pasta blanca por las de trigo. Me gusta mucho y me mantiene saludable.
Y ustedes, tienen alguna rutina?
Yo usualmente sigo la dieta de los puntos de Weight Watchers. Yo rebajé 60 libras después de mi último embarazo usando este método de contar puntos. La utilizo unos meses antes de ir de vacaciones para rebajar 10-15 libras para poder comer todo lo que quiera durante las vacaciones. La voy a empezar la semana que viene ya que mi suegra está de visita en casa y nos ha cocinado todos los antojitos. Tengo que bajar como unas 8 libras. María tienes razón..después que uno pasa de los 30 la grasa se va para donde no tiene que ir.
Ejercicio:
1. Correr detrás de los nenes
2. Estar de carreras de la casa, a dejar los nenes, a buscar los nenes, a cocinar, a hacer asignaciones, ir de compras e ir a la iglesia.
3. Hacer bizcochos
En serio, me gustaría hacer algún tipo de ejercicio pero en estos momentos no tengo el tiempo y el clima no ayuda para nada....por que ya empezó el frío aquí.
Yo usualmente sigo la dieta de los puntos de Weight Watchers. Yo rebajé 60 libras después de mi último embarazo usando este método de contar puntos. La utilizo unos meses antes de ir de vacaciones para rebajar 10-15 libras para poder comer todo lo que quiera durante las vacaciones. La voy a empezar la semana que viene ya que mi suegra está de visita en casa y nos ha cocinado todos los antojitos. Tengo que bajar como unas 8 libras. María tienes razón..después que uno pasa de los 30 la grasa se va para donde no tiene que ir.
Ejercicio:
1. Correr detrás de los nenes
2. Estar de carreras de la casa, a dejar los nenes, a buscar los nenes, a cocinar, a hacer asignaciones, ir de compras e ir a la iglesia.
3. Hacer bizcochos
En serio, me gustaría hacer algún tipo de ejercicio pero en estos momentos no tengo el tiempo y el clima no ayuda para nada....por que ya empezó el frío aquí.
Has tratado ejercisios en tu casa? Yo caminaba mucho antes pero como en Orlando el tiempo es impredecible, un dia llueve otro no, etc. decidi hacer algo dentro de mi casa.
Y ahora con el cambio de hora que se aproxima, se me hace muy oscuro afuera muy rapido, y no me gusta caminar de noche.
El FitnessTV es MUY bueno. Tienen muchas opciones, como las que yo escoji de Kickboxing (que me fascina), el step workout y otros.
Tambien estoy alzando las pesitas para tonificar los musculos de los brazos.
Cake Designs - ¡La verdad que me hicistes reír! Los únicos ejercicios que yo hago, se parecen a los tuyos. Por más que quisiera, no me da tiempo.Yo existo para los demás. Usar la computadora es el tiempo que me doy a mi misma para por lo menos entretenerme y es tarde en la noche.
¡Voy a cumplir CINCUENTA años el Día de Reyes! ¡Y estoy sobrepeso!
Marie
Yo la verdad núnca he seguido dietas, si hacia ejercicio hace un tiempito atras, pero en este momento no estoy haciendolo, ya que no estoy asistiendo al gym. Normalmente como de casi todo, pero en pocas porciones, casi siempre desayuno dos tostadas en pan integral y un poco de margarina, almuerzo en ocaciones bastante fuerte, pero trato de no comer frituras, ni grasas fuertes y en otras solo almuerzo algo sencillo como un Pita Bread o algún Wrap , la cena solamente es un Special K, o algún cereal de la marca Post que contenga granola o almendras. Y hago siempre mis meriendas, tomando algún jugo, leche, o comiendo dos galletas de avena o reduce fat de chips ahoy, también si me dan antojitos en la noche, pues trato de quitarmelos con pure de manzanas, pure de futas o gelatinas. Y otra cosita que siempre me ha ayudado a mantener un peso más o menos especifico, es tener una balanza en el baño para semanalmente pesarme, y asi no extralimitarme con el peso, esto ayuda mucho porque puedes controlarte tú misma. Otro tip que ayuda mucho es consumir sopas de pollo, vegetales y platanos, claro las sopas deben ser hechas en la casa y no las que vienen en cajitas o pre hechas, pues las sopas al ser liquidos no te hacen engordar, y a la vez como contienen muchos nutrientes, pues te dan fortaleza al sistema, y no te hacen sentir como si no hubieses comido. Aunque siempre que hay un problema de soprepeso es mejor consultar a un médico, porque podria ser problemas de matabolismo, tiroides, hormonales,etc. y ya estas situaciones deben ser tratadas de forma diferente conjuntamente con dietas.
Hola a todas!! Bueno yo estoy tratando de bajar unas libritas pues estoy un poco gordita y me estoy preparando para empezar a buscar mi primer bebe y mi doctor me dijo que tengo que rebajar primero. Yo llevo de casada 8 años y no tengo hijos, la dieta que yo sigo es con una nutricionista y les cuento que me va muy bien ya he bajado 22 libras y basicamante mi dieta es todo bajo en grasa, no azucar y tratar de consumir lo menos que pueda las harinas y arroz. Tambien hago ejercicios todos los dias. Compre unos DVD's en AMAZON.COM que se llaman "Walk the Pounds" son buenisimos y faciles de hacer y mi esposo los hace conmigo tambien.
Animo a todas~~ 
~Diana~ 
Hola, Diana. Espero que te vaya muy bien y que pronto puedan estar celebrando el gozo de tu embarazo!!!
Hola Amigas
A la verdad, que nosotras las que hacemos reposterias, se nos hace un poco dificil llevar una dieta estricta. Yo estuve en un gimnasio con mi esposo y me "raje" por el tiempo, pues como tengo tanto trabajo se me hace dificil, luego me fui y me puse la acumpuntura y se me caian, me fui con mi esposo a Walmart y le hice que me comprara los dvd de hacer ejercicio y la bola, y el step...Amigasssssssssss, todo esta guardado en el cuarto 
Para esto hay que tener fuerza de voluntad y yo no la tengo
Yo no soy de mucho comer pero me gustan muchos los postres 
(pero a quien NO) Lo unico es que ellos no son los que engordan sino nosotras
Pero nada, amigas, SEAMOS FELICES no hay nada mejor que una "BARRIGA ARTA Y UN CORAZON CONTENTO" 
ARRIBA LAS GORDITAS
Hola Amigas
Pero nada, amigas, SEAMOS FELICES
no hay nada mejor que una "BARRIGA ARTA Y UN CORAZON CONTENTO" ARRIBA LAS GORDITAS
Me haces reir, Yaruka!!! Que comica eres!!!!
HOLA A TODAS,
AUNQUE UN POCO TARDE, PERO SIEMPRE ES BUENO COMPARTIR LAS COSAS QUE NOS HACEN BIEN.
QUIERO COMPARTIRLES EL PLAN NUTRICIONAL QUE YO SIGO DESDE HACE MAS DE 8 MESES EN QUE ME SOMETI A ESTE TRATAMIENTO Y REBAJE 23 LIBRAS EN 2 MESES CON UN MES DE MANTENIMEINTO DONDE REALMENTE APRENDI A COMER, A LA FECHA NO HE ENGORDADO NI UNA SOLA LIBRA. LOS UNICOS EJERCICIOS PERMITIDOS SON LOS CARDIOVASCULARES PORQUE MIENTRAS SE ESTA PERDIENDO PESO NO SE DEBE HACER AEROBICOS, NI PESAS NI KIT BOXING NI NADA PARECIDO PORQUE LA GRASA SE ENDURECE, POR ESO MUCHAS SIENTEN QUE NO BAJAN DE PESO MUY RAPIDO Y SOLO PIERDEN MEDIDAS. EL PROXIMO 30 DE DICIEMBRE LLEGO A MIS 50 AÑOS Y CREANLO O NO, ME VEO MUY BIEN Y ME SIENTO ESPECTACULAR. MUCHAS HAN DICHO COSAS MUY CIERTAS, PERO ES MEJOR SEGUIR UN REGIMEN CON UN MEDICO NUTRICIONISTA PORQUE A VECES NO HACEMOS LAS CORRECTAMENTE. NO SE DEBE TRATAR DE ESTAR SUBIENDO Y BAJANDO, ES MEJOR MANTENERSE EN UN SOLO PESO Y COMER DE TAL MANERA QUE DE VEZ EN CUANDO TE PUEDAS DAR UNO QUE OTRO GUSTO O PECADILLO SIN ABUSAR.
A PESAR DE QUE YO HAGO DULCES Y PALETAS DE CHOCOLATES, PIENSO EN LO MUCHO QUE ME COSTO EN ($) Y DEJANDO DE COMER, PARA VOLVER A COMO ESTABA ANTES, TENGO UN PESO DE 125 LIBRAS
MI PESO DE CUANDO TENIA 25 AÑOS Y ME SIENTO FELIZ ! POR ESO DISFRUTO ESTE HOBIE Y NEGOCIO A LA VEZ, PERO CON CAUTELA.
SALUDOS,
JANETH
Hola, Janeth.
Gracias a Dios todo me ha hido bien.
Estoy ejercitandome fuerte y he perdido ya casi 10 libras en 7 semanas.
Estoy perdiendo de 1 a 1 1/2 libra por semana..
Wow! yo quisiera tener la fuesa de voluntad que ustedes tienen yo estoy como Yaruka me encanta el pan y los postres y por mas que trato no puedo dejar de comerlos, sobre el ejercicio yo tambien tengo nose cuantos videos y siempre digo el proximo lunes empieso pero pasa la semana entera y yo nada que empieso. No es que este sobre peso, bueno un poquito , pero de todos modos me gustaria bajar unas 10 o 15 libritas que siento que tengo de mas y como dicen cakedesigns y marialovescakes despues de los 30 ya tu cuerpo no es igual.
Bueno pero ya tengo el proposito de ponerme a hacer algo despues del dia del pavo hay despues les cuento si pude o no pude
Sara:
lo mejor es no pensarlo mucho y hacerlo sin planear mucho. Asi por lo menos comienzas.
Lo bueno de los ejercisios es que te dan una buena sensacion que se llama "endorphines." Es una sensacion que te hace sentir bien y te ayuda a querer seguir ejercitandote!!!
Buena suerte!
hay chicas yo cuando me case era tan flaca que la gente me criticaban de tan flaca que era pero cuando sali embaraza me puse gordicima subi 40 libras en el embarazo ahora quiero yo estar como estaba antes pero no se como por que mi esposo le encanta su comida hispana sus platanos con queso frito, salami, sus aroz con abichuela y carne y a la noche sus morir sonando con pan o un aroz con leche y no puedo hacer dieta. no hago ejercisio tan poco creo que tengo que ir a un medico para que me ayude. enverdad no me gusta como me veo quiero hacer la misma de antes. espero bajar esta libra pronto.
Comensar es lo duro...Yo pesaba 335 libras y con dieta extricta y mucho ejercicio baje a 145...tuve un accidente y no pude hir al gym, so aumente como 35 libras.
Dije, bueno cuando me mejore...paso al gym..lol
me fui a la escuela culinaria y ahora en total aumentado casi 70 libras en 3 anos...estoy deprimida cuando veo los jeans pequenitos que tengo en las gabetas! lol
Y tengo el membership al gymnasio pagado desde Enero '06 y no he hido ni UN dia..lol
Primero-perdone mi espanol
cuando estoy contenta soy gorda,
cuando estoy deprimida soy flaca.
Mi honey me dice solo tengo que pasar el test de la refrigedora. Si el puede ver la fridge cuando estoy enfrente de ella estoy bien. Cuando empeze (?) engordad (oh my God, my spelling is worse in spanish!!) mi honey compro un refrigador de dos puertas, double wide. Estar dando me un hint???
bueno ya estoy comensando una dieta mi nuera creo que se dice haci (my mother in law) me regalo algo para bajar de peso y me dijeron que es buenisimo por que es 100% natural y te ayuda en muchas cosas como sobrepeso, disminuye retencion de liquidos, reduce el colesterol, trigliceridos, limpiar las arterias, prevenir infartos del corazon, normaliza presion arterial, mejora la circulacion, anemia, el cancer colon, cancer mamorio, digestiva, acides y etc. y muchos mas es buenisimo
bueno este producto se llama napalina linaza plus. es varato y lo pudes consequir en cualquier farmacias. espero que me ayude esto pero la persona que lo an probado han dicho buenos resultado sobre este producto. necesito perder 30 libra para verme bien espro que lo logre le dejo saber como me va.....
Bueno, a mi no me gustan las dietas, mucho menos comer una ensalada como comida principal. Como buena puertorriquena me gusta comer mucho arroz- y me gustan los vegetales pero como acompanantes no como comida principal. Yo lo que hago es vigilar las cantidades, trato siempre de no comer de mas- y trato de no esperar a tener hambre, porque si no me como doble racion. Lo otro que siempre he hecho despues de los embarazos es no comer despues de las 6pm. Y he bajado de peso rapido. Mi sobrina hizo una dieta que es con Atun (tuna) y otras cosas, y bajo de peso rapido. Si alguien quiere la dieta me dejan saber que se las posteo aqui.
Estuve leyendo sobre esas tabletas para bajar de peso que dicen que son naturales!! tengan cuidado con esas tabletas. Yo tengo una amiga, que estuvo tomando unas tabletas de esas, y bajo mucho de peso, pero encontro un trabajo y le hicieron prueba de dopaje (drogas) y salio positiva na drogas, por culpa de las tabletas para bajar de peso ... y claro se quedo sin su trabajo.
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